你可以先花几分钟的时间观察一下自己平常走路的方式。其间，你需要留意，走路时，自己是不是喜欢将身体的大部分重量都压在某一条腿上，又或是你身体的某一侧稍有疼痛感。此外，你还需要注意观察自己的脚步。也许，你会发现自己的双脚在走路时会不由自主地向内偏，或是向外扩，即我们常说的“内八字”和“外八字”。正常来说，人的双脚在走路时应当保持平行，就像数字“11”。如若不然，那只能说明你的双腿与盆骨之间的咬合不对称，出现了偏移。
这种身体结构的失调会导致严重的膝盖和髋关节疾病。与此同时，当双腿的位置出现不对称的情况时，你每迈出一步都需要消耗更多的能量。所以，走路的时候，你应该有意识地让双腿保持平行，同时让膝盖向前弯。当你重复向前迈步的动作时，你的两个膝盖应该靠得很近，几乎能够相互接触，而你的双腿和双脚则应当始终保持平行。
在人的身体构造当中，盆骨对于身体就好比地基对于楼房一样，具有相当重要的意义。行走时，只要盆骨与身体其他部位配合得当，整个身体就会很自然向前运动。矫正你的双腿及双脚的走路姿势将会有助于能量在两条腿之间流动，从而使得全身的能量能够更加顺畅地流向腹部——这里是我们身体能量交汇的中心——并在那里汇聚在一起。一旦整个身体各部位之间的配合恢复正常，腹部器官的消化及循环功能就会随之得到增强，如此一来，我们的身体状况自然会得到整体的提高。
走路时保持身体呈对称状态且步伐匀称是养生走路法最基本的原则之一，而这也是确保全身循环系统正常运作以及体内能量能够畅流无阻的基本原则之一。工作时，如果你感到疲倦或全身乏力，或是觉得身体酸痛，关节僵硬，这时，你需要做的就是集中精神，矫正自己的不良姿势，从而让能量能够在身体里畅通无阻的流动。很快，你就会惊喜地发现，感觉好多了。
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