颈椎间盘突出4毫米是否严重，这个问题需要结合患者的具体症状和影像学检查结果来判断。一般来说，颈椎间盘突出症是指由于颈椎间盘的退行性变化或慢性损伤，导致纤维环破裂、髓核突出，从而压迫颈脊髓或神经根的一种临床综合征。症状的严重程度会因突出的位置和程度而异。
1、若突出节段较短，未压迫到颈脊髓或神经根，症状通常较轻。患者可能仅感到轻微的颈部疼痛和活动受限。这种情况下，通过日常生活中的一些调整，如避免长时间低头，进行适当的休息和颈部肌肉锻炼，可以有效缓解症状。增强颈部肌肉的力量能提高颈椎的稳定性，从而减轻症状。
2、如果突出节段较长，并压迫到颈脊髓或神经根，症状可能会更严重。患者可能会出现明显的颈部疼痛、活动受限，甚至上肢麻木、疼痛、无力等症状。这种情况下，建议及时就医。在医生的指导下，可能需要进行手术治疗，以切除突出的椎间盘，解除对神经的压迫，恢复神经功能。
3、另外，如果患者还伴有其他问题，如后纵韧带骨化、黄韧带肥厚等，提示颈椎的退行性改变较为严重。此时可能需要综合治疗，手术切除增生的骨化组织，以缓解神经的压迫。
在日常生活中，患者应注意选择合适高度的枕头，避免过高或过低，同时注意避免长时间保持同一姿势。可以在医生的建议下，进行颈部肌肉功能锻炼，避免剧烈的颈部扭转，以免加重症状。通过这些方法，可以有效地管理和缓解颈椎间盘突出带来的不适。
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