转氨酶140多的水平属于轻度肝损害，通常不是非常严重，但需要引起重视。
1、了解转氨酶升高的原因：当发现转氨酶升高时，第一步就是到医院进行详细检查。医生会通过一系列检查来确定具体原因。例如，脂肪肝是常见原因之一，尤其是在肥胖人群中。药物因素也可能导致转氨酶升高，尤其是长期使用某些药物的人。慢性肝炎，如丙肝和乙肝，也可能是罪魁祸首。自身免疫性肝病如自身免疫性肝炎和胆管炎，也需要排查。
2、针对性治疗：明确病因后，医生会根据具体情况制定治疗方案。例如，如果是脂肪肝引起的，通常建议患者改善饮食和增加运动。如果是药物因素导致的，可能需要调整或更换药物。对于慢性肝炎患者，抗病毒治疗是常见的选择。自身免疫性肝病则可能需要使用免疫抑制剂。只有对症治疗，才能有效控制转氨酶水平，防止病情加重。
3、定期复查：即使转氨酶水平有所改善，也不能掉以轻心。定期复查非常重要，可以帮助医生及时发现问题并调整治疗方案。一般建议每三到六个月进行一次肝功能检查，确保转氨酶水平保持在正常范围内。
4、生活方式的调整：一些生活习惯的改变可以显著改善肝脏健康。例如，戒酒是非常重要的一步，因为酒精对肝脏有很大的损害。饮食方面，建议多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果，减少高脂肪和高糖食物的摄入。适量运动也有助于改善肝脏功能，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。
5、心理健康的关注：肝脏健康与心理健康也有一定关系。长期压力和焦虑可能对肝脏功能产生负面影响。建议通过瑜伽、冥想等方式来缓解压力，保持良好的心理状态。
6、避免不必要的药物使用：一些药物对肝脏有毒性，长期使用可能导致肝损害。在使用任何药物前，最好咨询了解其对肝脏的影响。特别是一些非处方药和草药补充剂，也可能对肝脏有害。
通过以上方法，转氨酶140多的情况可以得到有效控制。关键在于及时就医，明确病因，并采取针对性的治疗和生活方式调整。只有这样，才能确保肝脏健康，避免更严重的肝损害。
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