10个月宝宝吃什么？营养食谱及做法

2024-01-09 12:03:24 来源：

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10个月宝宝吃什么好?10个月宝宝可以吃哪些食物呢?下面是小编给大家整理的10个月宝宝营养食谱，供大家阅读!

10个月宝宝营养食谱:翡翠泥

制作方法:

1、将鲜蚕豆剥去老、嫩皮，放入锅内煮烂、捞出，用冷水过凉，放菜板上，砸成泥状放入碗内。

2、将京糕切成绿豆大小的丁。

3、炒锅置火上，放入油，加入白糖、蚕豆泥、桂花，用中火推炒，炒透后盛入盘内，撒上京糕丁即可出炉，冷却后食用。

营养分析:

此款食谱鲜美清香，色香味兼备。具有增进食欲、帮助消化，清热利尿的作用。

10个月宝宝营养食谱:土豆浓汤

原料:土豆1个，茎块状的蔬菜(胡萝卜，香芋等)50克，食用油、细葱丝各少许。

制作方法:

1、土豆和其他茎块状蔬菜切成小丁，锅中放入杯半水，将切丁的材料放入锅中煮至熟烂;

2、将土豆和蔬菜丁连汤一起用勺子压烂，调入食用油、葱丝，煮沸即可。

营养经:

软烂黏糯，葱香味浓。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，土豆是降血压食物。10个月宝宝营养食谱:小米绿豆花生粥

原料:小米30克，绿豆30克，花生20克

制作方法:

1、小米淘净，绿豆挑净沙石，洗净后用水浸泡1小时，花生冲净，加适量水浸泡半小时，再捣碎;

2、锅中加适量水，放入泡好的绿豆、花生和小米，一起熬至熟烂即成。

营养经:

小米有益智安神的作用，能促进睡眠，而良好的睡眠对宝宝神经系统的发育十分重要。10个月宝宝营养食谱:水果发糕

原料:鸡蛋1个、白糖1/2勺、面粉2勺、牛奶1勺、发粉少许、蜡纸1张、葡萄干2粒、水果1小块

制法:

1、将鸡蛋用力打泡，边打边加糖;再加入面粉发粉牛奶搅拌均匀。

2、将葡萄干水果切成小碎块。

3、在蒸锅内铺一张蜡纸，将原料倒在蜡纸上，再撒上葡萄干和水果碎块。

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