很多即将要成婚的新人，尤其是新嫁娘，在面对即将到来的婚礼时，内心虽然喜悦，但更多的却是紧张忐忑不安，甚至恐惧，那么应该如何缓解这种婚前恐惧症呢？
一、如何缓解婚前恐惧症
1、调整心态
很多新人之所以会对结婚产生恐惧，很有可能是适应了之前没有负担轻轻松松的恋爱关系，突然要步入结婚礼堂，背负起一个家庭和婚姻的责任，没有做好准备，心态还没有调整过来。所以在面对这种恐惧和压力时，一定要及时调整好自己的心态，相信这种变化是好的而不是坏的，相信婚姻和恋爱一样也会给自己带来幸福。
2、和朋友沟通
尤其是已婚的朋友和闺蜜，平时多和他们沟通一下，了解一下他们婚后的状态，等沟通你可能就会知道婚姻也没什么大不了的。尽管婚姻或许会跟你想象中有些差距，这种未知的差距让你恐惧，适当的时候可以让自己的好朋友给自己提供一些指导和建议。
3、咨询专家
如果有的新人对婚姻的恐惧不管怎么样都缓解不了，甚至已经产生了严重的心理障碍，这个时候最好去做一些专业的心理咨询，获得一些婚姻情感专家的帮助。
二、婚前恐惧症怎么解决
1、调整好自己的心态，安慰自己婚姻没什么大不了的，一切都会往好的方向发展。
2、多与家人和已婚朋友沟通，他们都是过来人士，相信对这一方面能够为你提出专门针对性的建议和指导。
3、多去户外放松心情， 如果实在感觉到不安，多去户外散散心，想一些高兴的事情，以缓解自己的焦虑和恐慌。
4、和爱人坦诚一下自己的想法，让即将和你走向婚姻的另一半给你鼓励，寻求安心和安全感。
5、向婚姻专家咨询，如果过于严重的话，可以咨询一些相关的婚姻专业人士，相信专家一定会给予专业的指导和意见。
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