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10大最长寿食物帮你延年益寿
1.豆腐是老人喜欢的美食老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄2024-01-09 -
三高是哪三高？三高人群饮食宜忌
"三高"这个词在我们日常生活中经常能听到，那么你知道"三高"是哪三高吗?三高人群饮食上又要注意什么?“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”2024-01-09 -
8个永远吃不胖的瘦身法则
1.提高自身代谢在多于4-5小时内不吃东西，您体内的血糖值将降低。这样一来，您的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使您产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡2024-01-09 -
女性“电脑一族”如何护眼防面部衰老
1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬2024-01-09 -
10种良好的饮食习惯 延年益寿就靠它了
1、每餐之前喝两杯水这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。2、不放弃每一个吃洋葱的机会很多人吃菜时会2024-01-09 -
养成8个良好习惯 帮你塑造美好体形
1、控制睡眠时间温暖的被窝和寒冷的气候，让成为一个最适合赖床的好季节。每天坚持睡眠时间保持在7-8个小时是很有必要的，但如果您睡觉的时间太长，甚至超过了10个小时，那可能身体的代谢会出现紊乱。除了便秘、2024-01-09 -
细数餐桌上十个补肾的食物
1.芝麻我国中医认为，芝麻甘平，具有很好的补肝肾、润五脏的作用。并且在《本草经疏》中有记载:“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。“，因此在日常生活中患有肾虚的男性患者可以多吃，特别是一些同时还伴有2024-01-09 -
生活中蛋白质含量高的食物有哪些
1.牲畜的奶像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。牛奶不仅仅可以帮助我们补充充足的蛋白质，同时还含有丰富的钙质，经常饮用可帮助我2024-01-09 -
睡前10妙招 让你晨起时容光焕发
1、晚餐时，不要吃得太饱晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。2、在睡前2024-01-09 -
饮食抗疲劳 熬夜后该吃什么补充能量
1、多喝水，保持水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保2024-01-09 -
盘点7大抗皱水果 助你破解肌肤的褶皱
1.樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A，帮助活化细胞2024-01-09 -
中年女性8大养颜食品推荐 日常饮食延缓衰老
1、樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓2024-01-09 -
脱光光，睡香香！！这五大好处让你尝到【裸睡】的“甜头”！
脱光光，睡香香！这五大好处让你尝到裸睡的甜头裸睡就是“不知羞”这或许是秦始皇博物馆3号坑的兵马俑说的吧，都什么年代了;裸睡的“爽”只有裸睡过的人才懂，自由!奔放!无拘无束!裸睡身体格外放松，睡得格外清香，2024-01-09 -
皮肤科专家推荐11种美肤食物
1.长叶莴苣。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。2.西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番2024-01-09 -
早餐吃六种食物可以提亮肤色
1.豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆2024-01-09 -
老人运动养生需注意这几个关键点
上了年纪的老人都非常喜欢运动，其实大部份老人会觉得自己还不老，同时大部分老人也会觉得生命在于运动，于是就选择运动的方式来进行保健养生。虽然说，老年人经常运动其实也是非常好的，但也需要注意的是，需要根据2024-01-09 -
糖尿病人不能吃什么 糖尿病病人饮食11个禁忌
1、按照与养分师共同协商的计划，养成定时定量的饮食习惯，不可随意增减。2、均衡摄食，根据饮食计划适量摄取主食类、水果类、油脂类、奶类和肉鱼蛋豆类。3、多选用富含纤维质的食品，如：未加工的豆类、水果、蔬2024-01-09 -
老年人晨起一杯水 应该怎么喝才养生
一日之计在于晨，早晨做任何的事情都是有利身体的，当然，清晨的第一杯水是很重要的，那老年人晨起一杯水应该怎么喝才养生呢?这是不少老年人都有的问题，下面，苹果绿天然养生专家为大家介绍养生的喝水方式，喝什么、2024-01-09 -
刮痧的好处 不同部位养生作用不同
中医养生慢慢的步入到了人们的生活中，每个人的体质不同，选择的调理方法也不同。刮痧是中医学中最常见的一种方法，可以起到活血的作用，还可以治疗疾病，下面的这些关于刮痧的一些好处，针对不同的部位，起到不同的功2024-01-09 -
养生保健的小常识 老年人养生保健的10个秘诀
中老年人要到了一定的年纪之后，身体素质就大不如从前，所以，老年人要特别注重养生与保健。下面爱小白给大家介绍关于养生保健的小知识。老年人养生保健的小常识1、健身强体八字经“童心、龟柔、猴行、蚁性”2024-01-09 -
泡一杯温热的养生茶饮 驱寒暖身还能滋补养颜
中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬天喝什么茶好？哪些茶最适合冬季饮用？健康推荐9款冬季养生茶，补肾益气，养颜抗衰老。1、香蕉蜂蜜茶—润肤养颜【配方】2024-01-09 -
女人春季养生喝什么茶 女性春天养生茶配方
中国人自古就有喝茶的习惯，如今养生的人越来越多。那么你知道女人春季养生喝什么茶吗?今天，小编为大家推荐女性春天养生茶配方。女人春季养生喝的茶菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮2024-01-09 -
7类人最需在三伏天养生！中医详解三伏天如何养生
三伏天养生要注意什么？三伏天里，既要忍受着暑热，还要看着预防与水果带来的湿气，暑温夹湿，让人不得不把养生给注意起来。三伏天养生如何祛湿湿作为人体水液代谢失常产生的病理产物，湿聚可生痰，痰阻则生瘀，痰瘀是心2024-01-09 -
中医养生偏方有哪些 20个实用的中医养生偏方
中医养生是现代人比较喜欢的养生保健法，因此很多时候都会用到一些比较偏门的方法。以下是小编收集整理的20个实用的中医养生偏方，希望对你有帮助。20个实用的中医养生偏方1、牙齿变白:刷牙时在牙膏上加上一2024-01-09 -
阿胶这样吃才补血养生 如何挑选纯正阿胶？
中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。据研究，阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。此外，阿胶还能升高血压，防止失血性休克。那么下面小编向您介绍阿胶的健康养生2024-01-09
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